Vladímir Putin, ha firmado un decreto "sobre la doctrina militar de la Federación de Rusia, sobre uso de armas nucleares.

El presidente ruso, Vladímir Putin, ha firmado un decreto "sobre la doctrina militar de la Federación Rusa " que introduce aclaraciones a la doctrina existente.

La decisión de cambiar la doctrina militar fue tomada el 5 de julio de 2013 después de la decisión correspondiente del Consejo de Seguridad de Rusia. Los cambios realizados en el documento fueron aprobados el 19 de diciembre, informa el servicio de prensa del presidente.

La nueva versión define el aumento del potencial de fuerza de la OTAN y la desestabilización en algunas regiones del mundo como las principales amenazas militares externas para Rusia.

Concretamente el documento cita como amenazas "el aumento del potencial de fuerza de la OTAN y las funciones globales que se otorgó, e implementadas en violación del derecho internacional, y la aproximación de infraestructura militar de los países miembro de la OTAN a las fronteras de Rusia mediante la estrategia, entre otras, de una mayor expansión del bloque".

El punto 27 de la nueva versión de la doctrina dice que "la Federación de Rusia se reserva el derecho a utilizar armas nucleares en respuesta a ataques con armas nucleares u otras armas de destrucción masiva en contra de Rusia y/o de sus aliados, así como en el caso de una agresión a la Federación de Rusia con armas convencionales que suponga una amenaza para la existencia del Estado".
Por primera vez la doctrina militar de Rusia hace referencia al objetivo de "garantizar los intereses nacionales de Rusia en el Ártico ". La mención aparece en la 'Estrategia para el desarrollo de la zona ártica de la Federación de Rusia y la garantía de la seguridad nacional para el período hasta 2020', que fue firmada en 2013, motivo por el cual no figuraba en las doctrinas militares anteriores.

En cuanto a la colaboración internacional de Rusia, además de los socios tradicionales como la CEI, la OTSC, la OSCE y la OCS, la doctrina por primera vez en la historia de Rusia nombra a los BRICS; concretamente menciona "la ampliación de la cooperación con los Estados miembro de los BRICS, Brasil, la India, China y Sudáfrica.

Alteraciones del sueño producen Alzheimer.

Con la edad, la fase del sueño-vigilia y los cambios de ritmo, se van alargando y atrasando, en tanto que el tiempo de sueño nocturno disminuye, produciendo que aumenten las fases en las que el paciente se despierta durante la noche y aumentan el retraso en las fases del sueño. Estos fenómenos pueden explicarse por una reducción de la sensibilidad de la retina a la luz y por los cambios morfológicos y bioquímicos del núcleo supraquiasmático y la glándula pineal. El treinta y ocho por ciento de los sujetos mayores de 65 años se quejan de alteraciones del sueño y sus consecuencias sobre el rendimiento, estado de ánimo y la salud general.

Los trastornos del sueño se producen principalmente en las personas con con morbilidad y aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y neurológicas. Se sabe que el 40% de las personas con enfermedad de Alzheimer (EA) sufren de trastornos del sueño, que se fragmenta con muchos despertares nocturnos,causando somnolencia diurna. Un aumento en los problemas del sueño, puede llegar a producir los primeros signos de demencia y la excesiva somnolencia diurna, multiplica por 2 el riesgo de padecer este tipo de demencia. Es probable que las lesiones patológicas responsables de la demencia actúan directamente sobre los sistemas de regulación del sueño. Para evitarlo, la mejor precaución es aumentar la exposición a la luz solar del paciente y hacerlo que desarrolle una actividad física diaria, de forma que cuando llegue la hora de dormir tenga cansancio y se duerman con mayor normalidad, sin sufrir trastornos del sueño. La importancia de controlar y regular este tipo de anomalías es esencial si queremos evitar el riesgo de padecer demencia, ya que se ha demostrado que este tipo de trastornos del sueño, están directamente relacionados con sufrir demencia.

Antidepresivos alteran el cerebro en cuestión de horas

Un nuevo estudio llevado a cabo por científicos del departamento deNeurología del Instituto Max Planck de Leipzig (Alemania) ha concluido que a pesar de la creencia de que para que los antidepresivos tengan efecto es necesario que el paciente lo tome durante al menos 4-6 semanas, una única dosis ya provoca cambios significativos en el cerebro en cuestión de horas.

 

La investigación, que ha sido publicada en la revistaCurrent Biology, tenía por objeto investigar cómo los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina(ISRS), los antidepresivos más recetados en el tratamiento de trastornos de ansiedad, personalidad o depresión (Prozac, Lexapro o Zoloft, por ejemplo), actúan en el cerebro humano.

 

Para ello, contaron con la participación de 22 sujetos sanos. Cada uno de ellos fue sometido a un escáner cerebral de 15 minutos que medía la oxigenación del flujo sanguíneo del cerebro. Luego, se les suministró una dosis de Lexapro antes de volver a ser sometidos al escáner cerebral unas tres horas después.

 

La comparación de ambos escáneres cerebrales reveló que el medicamento redujo los niveles de conectividad en la mayoría de las áreas del cerebro pasadas esas tres horas; sin embargo, también aumentó la conectividad de dos regiones específicas del cerebro: el cerebelo (que participa en el movimiento voluntario) y el tálamo (que participa en la percepción sensorial y la función motora). Esto es, la dosis de Lexapro alteró la conectividad cerebral y aumentó la producción de serotonina, neurotransmisor que se cree juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio del estado de ánimo.

 

“No esperábamos que el ISRS tuviera un efecto tan importante en tan poco tiempo o que abarcara todo el cerebro”, afirma Julia Sacher, líder del estudio. Según los investigadores, estos resultados sugieren que los ISRS pueden reorganizar el cerebro de forma temprana para reducir los síntomas de depresión y no tan a largo plazo como se pensaba.

 

Cerebro: substancias químicas para la felicidad.

Sustancias químicas del cerebro para la felicidad

¿Sabes que puedes producir tus propias drogas, sin tener que sembrar amapolas, marihuana, o comprar cocaína?

El cerebro, movido por las emociones, produce sustancias químicas que hacen que la persona eleve su autoestima, experimente sensación de euforia, se sienta animada, alegre, y vigorosa, sin necesidad de tomar, inyectarse o fumar nada.

Estas sustancias que produce el cerebro, denominadas hormonas endógenas (ya que se producen en la corteza cerebral) bien podrían llamarse "drogas de la felicidad".

Algunas de ellas son:

• La oxitocina, que se produce cuando existe un amor pasional y se relaciona con la vida sexual.
• La dopamina, que es la droga del amor y la ternura.
• La finilananina, que genera entusiasmo y amor por la vida.
• La endorfina, que es un trasmisor de energía y equilibra las emociones, el sentimiento de plenitud, y el de depresión.
• La epinefrina, que es un estímulo para el desafío de la realización de metas.

Si hay abundancia de estas hormonas endógenas, hay inteligencia emocional e interpersonal; la persona se siente ubicada, sabe quién es, a dónde va; controla sus emociones, conoce sus habilidades y sus talentos, y se siente dueña de sí misma.

¿Cuándo y cómo se crean estas drogas internas?

Se realizó un análisis bioquímico a la sangre de la Madre Teresa y se halló que era una persona altamente dopamínica; es decir, plena y feliz.

¿Cómo se desarrolla esta condición?

A través del servicio a los demás.

¡Qué sencillo y comprometedor era el secreto de la felicidad de la Madre Teresa!

Se han realizado descubrimientos como estos:

• Cuando una mujer va a dar a luz, se vuelve altamente dopamínica; es decir, genera una cantidad enorme de dopamina (la droga del amor y la ternura).
• Cuando estamos enamorados, la dopamina aumenta 7000 veces su cantidad, acompañada de la oxitocina, responsable de la pasión sexual, y de las fenilananinas, responsables del entusiasmo, bloqueando el aspecto de la lógica y la razón.
• En los recién casados, se produce gran cantidad de oxitocina, que esresponsable del amor pasional. Por eso ellos irradian felicidad, se sienten plenos, alegres, y motivados.

Como vemos, la felicidad no es algo vago e impreciso, ni una sensación nebulosa: es el efecto de un flujo correcto de sustancias químicas que proporcionan al ser humano su equilibrio físico y psíquico.

Así, la felicidad se puede incrementar por medio de las siguientes actitudes o actividades, todas productoras de estas "drogas" internas:

• Amar y disfrutar apasionadamente lo que hacemos.
• Tener relaciones con personas, que nos motivan y enriquecen nuestra fuerza vital.
• Tener una autoestima positiva y un sentido del valor personal.
• Trabajar y lograr pequeñas o grandes metas.
• Descansar y dormir profundamente.
• Manejar adecuadamente el estrés.
• Hacer ejercicios regularmente: "mente sana en cuerpo sano".
• Recordar los momentos felices de nuestra vida, ya que en esos momentos la mente no distingue entre lo real y lo imaginario.

El secreto está dentro de nosotros.

Sentirnos felices es, en parte, una cuestión de actitud hacia la vida: las drogas de la felicidad no se consiguen en el exterior, sino que son creadas mediante una vida llena de amor, entrega, optimismo, ejercicio, satisfacción personal ante el logro de metas, y vocación y devoción por lo que se hace.

Fuente: Vitaminas para el Alma

Estos son los hábitos que se debe evitar si quiere tener un cerebro sano

Estos son los hábitos que se debe evitar si quiere tener un cerebro sano:

1.-No desayunar: si no empezamos el día con un buen alimento, nuestros niveles de azúcar en sangre bajan desnutriendo a nuestro cerebro y causándole una degeneración paulatina.

2.-Comer en exceso: comer de más causa el endurecimiento de las arterias cerebrales y causa además una baja capacidad mental.

3.-Fumar: además de promover el Alzheimer, puede causar disminución del tamaño cerebral.

4.-Consumir altas cantidades de azúcar: el consumo excesivo de azúcar puede causar malnutrición y disminuir el desarrollo cerebral ya que interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes.

5.-Inhalar aire contaminado: nuestro cerebro depende totalmente del oxígeno que respiramos. Por ello, la mala calidad del aire puede provocar falta de oxigenación y hacer que disminuya la eficiencia cerebral, evitar lugares de trabajo con productos químicos.

6.-Dormir poco: nuestro cerebro necesita descanso. Dormir menos horas de las necesarias provoca la pérdida de neuronas.

7.-Dormir con la cabeza cubierta: aumenta la concentración de dióxido de carbono y baja la de oxígeno produciendo efectos adversos.

8.-Trabajar cuando estamos enfermos: no solo rendimos menos cuando estudiamos o trabajamos enfermos, sino que dañamos a nuestro cerebro.

9.-Falta de estimulación: nuestro cerebro debe pensar, si no lo hacemos, baja su estimulación provocando que disminuyan su tamaño y capacidad.

10.-Falta de conversaciones profundas: las conversaciones profundas e inteligentes ayudan a nuestro cerebro a evolucionar promoviendo su eficiencia.